怎样可以刺激胸肌内侧增长我的胸肌外侧很漂亮 但是内侧是凹进去

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  rptfをヲrcqせz挕ァua┈②∑ 那是因为7你锻炼的动作不c对~~你肯定是动作太e单一x了x~~一o般卧推动作练出来的胸肌都是这样~~就是胸肌两边外缘~~增长2的比4中0间快~~这是很正常的~~~一v般这种情况的线后多加几n组蝴蝶机夹胸~~或者飞h鸟动作~~这样你的胸肌肯定会慢慢成型的~~只是时间问题罢了e~~我是一g个i业余爱好者~~开g始的时候也o是这样~~练了r差不t多有两年多才z好一b点~~不d知道你练了t多长3时间啊??

  你知道蝴蝶机么..就是健身房里的..你也可以找 两根柱子.上面绑上皮筋.但是要够结实.找适合你自己力度的.站在柱子中间.拉住皮筋.然后快速合拢双手.慢慢放开.

  你好,我在健身房带一年了。新款大众速腾报价 全系标配低价热卖,你不要做杠铃或者俯卧撑值得的啦肌肉,那是练外侧的,左手拿着哑铃伸直从胸缝向右手方向平移,然后右手在拿着哑铃从胸缝向左反复练习,组数就看你自己了。也分组,组数就和你推胸差不多,第一次累 以后少推点 练5组就行。

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